AnyNPC
基础代谢率 (BMR)
1649 千卡
每日总能量消耗 (TDEE)
2556 千卡
目标每日卡路里
2556 千卡

卡路里计算器 — 计算每日摄入与 TDEE

免费卡路里计算器，计算您的每日卡路里需求和 TDEE（每日总能量消耗）。基于 Mifflin-St Jeor 公式。支持减重、增重和维持目标。所有计算在浏览器本地完成。

功能特性

  • ✓使用 Mifflin-St Jeor 公式计算 BMR（基础代谢率）
  • ✓计算 TDEE（每日总能量消耗）
  • ✓支持 5 个活动水平，从久坐到非常活跃
  • ✓计算减重、维持或增重的卡路里需求
  • ✓基于科学验证的公式
  • ✓即时计算，输入即显示结果
  • ✓显示 BMR 和 TDEE 明细
  • ✓根据健身目标调整卡路里
  • ✓适用于男性和女性
  • ✓所有计算在浏览器本地完成

使用方法

  1. 1输入您的体重（公斤）。
  2. 2输入您的身高（厘米）。
  3. 3输入您的年龄（岁）。
  4. 4选择您的性别（男或女）。
  5. 5选择您的活动水平。
  6. 6选择您的目标（减重、维持或增重）。
  7. 7查看您的 BMR、TDEE 和目标每日卡路里。

常见问题

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